Тревожное расстройство паника и фобии

Беспокойство это чувство, возникающее в сложной или угрожающей жизни или здоровью ситуации. Тревога исчезает, когда вы привыкните к изменившейся обстановке, когда произойдет непосредственное изменение ситуации или вы просто перестанете обращать на нее внимание.

В английском языке, «стресс» может означать две разные вещи: вещи, которые заставляют нас беспокоиться — «моя работа это стресс» или нашу озабоченную реакция на них — «Я попал в стрессовую ситуацию». Поэтому в этом посте мы не используем этот термин.

Но если вы чувствуете беспокойство все время, или без всякой на то причины, это может сильно усложнить жизнь. В этом посте мы рассмотрим три конкретных вида тревожности:

Мы искренне надеемся, что материал будет полезен для тех, кто считает, что тревога и беспокойство постоянно отравляют их жизнь. А также для родственников и близких знакомых таких людей, для которых первым шагом к выздоровлению является понимание со стороны близких.

Что такое тревога?

Беспокойство похоже на страх. С той лишь разницей, что беспокойство это долгосрочная реакция на такие события как финансовые трудности, рождение ребенка, потеря работы и неопределенность в отношении будущего. В противовес страх возникает как внезапное, краткосрочное явления. Например, в то время когда мы стоим на краю обрыва.

Несмотря на то, что тревога и страх могут причинить массу хлопот. Они часто защищают людей от необдуманных действий и от принятия импульсивных решений. Оказывая на организм: психологическое и физиологическое воздействие.

Эти чувства становятся проблемой, когда они слишком сильны, или когда они проявляются тогда, когда мы не нуждаемся в их услугах. Патологический страх и беспокойство мешают действовать, усложняют жизнь и взаимоотношения с окружающими.

Какие процессы запускает тревога?

  • С ментальной стороны:
  • Чувство беспричинного волнения;
  • Чувство усталости/разбитости;
  • Невозможность сосредоточиться;
  • Гнев или раздражительность;
  • Чувство подавленности.

С физиологической стороны:

  • Учащенное сердцебиение;
  • Повышенное потоотделение;
  • Бледность кожных покровов;
  • Сухость во рту;
  • Напряжение мышц/дрожь;
  • Онемение или покалывание пальцев;
  • Головокружение;
  • Учащенное, поверхностное дыхание;
  • Тошнота, желудочные спазмы;
  • Диарея.

Перечисленные симптомы легко приписать серьезным физиологическим заболеваниям. Чаще всего люди страдающие тревожными расстройствами так и делают. От этого становиться только хуже. Когда тревога и паника продолжаются длительное время человек начинает чувствовать себя неполноценным, подавленным, жизнь теряет краски. Пропадает аппетит, будущее видится тусклым и безнадежным.

На данный момент специалистами было выделено три основных формы патологического беспокойства. Но как правило они пересекаются и у большинства людей наблюдается несколько или все три типа.

Генерализованное тревожное расстройство — человек испытывает тревогу и беспокойство большую часть времени.

Панические атаки — это внезапный, неконтролируемый приступ тревоги. Чаще всего ПА вызывает ситуация-катализатор. Страх появляется внезапно и достигает пика в течение 10 минут. В это время человек чувствует будто он:

  • Собирается умереть;
  • Сходит с ума;
  • Задыхается.

Около четверти людей, которые обращаются в отделение неотложной помощи с болью в груди, думая, что у них сердечный приступ на самом деле имеют дело с приступом паники.

Фобия — вас очень пугают те или иные вещи, остановка или обстоятельства, которые большинство людей воспринимают абсолютно спокойно. Например, поездка в метро. Хотя это самый безобидный пример. Чем ближе человек находится к объекту раздражения тем сильнее приступ беспокойства и страха он испытывает. Как только катализатор исчезает все становиться на свои места.

Читайте также:  Как соблазнить любимого мужчину?

Основные причины тревожного расстройства

Тревога

Специалисты изучающие тревожное расстройство, фобии и беспричинную панику, пришли к выводу, что эти заболевания и сопутствующие их симптомы возникают в силу 4 основных причин. На самом деле градация может быть как шире так и глубже. Психотерапевты отмечают, что каждый пациент это отдельная история и уникальный набор причин возникновения тревожного расстройства. В данном случае мы будем руководствоваться только четырьмя основными:

Гены

Исследователи доказали, что в некоторых случаях повышенная возбудимость вегетативной нервной системы обусловлена генетическим материалом, который мы наследуем от родителей. Тем не менее даже если вам не свойственна тревожность, под сильным, внешним давлением она развивается без участия генетики.

Психология

Психологическое объяснение предполагает, что для некоторых людей, это происходит потому, что они начинают верить, что физические симптомы легкой тревоги являются симптомами серьезного физического заболевания. Это заставляет их еще больше тревожится, симптомы усиливаются и они беспокоятся еще больше!

Наркотики

Уличные наркотики, такие как амфетамины, ЛСД или экстази. Даже кофеина, содержащегося в кофе, может быть достаточно, чтобы заставить некоторых из нас чувствуют себя неуютно и тревожно!

Физиологические проблемы

Некоторые физиологичные проблемы, такие как заболевания щитовидной железы, может вызвать у вас чувство беспокойства.

Лечение тревожного расстройства фобий и паники

Тревожное расстройство является распространенным явлением, и многие из нас могут преодолеть или справиться с ним без профессиональной помощи. Однако, если оно продолжается в течение длительного времени, тревога может повлиять на физическое здоровье, мешать жить полноценной жизнью. Хорошая новость заключается в том, что существуют способы реального лечения и самопомощи.

Помоги себе сам

  1. Не закрывайтесь, не зацикливайтесь на себе и своих ощущениях. Ищите людей которые способны понять и поддержать словом или по крайней мере выслушав ваши жалобы до конца. Ищите поддержку среди тех, кто прошел через подобное испытание.
  2. Группы самодисциплины. Это хороший способ завести новые знакомства и узнать людей которые борются с похожими или аналогичными проблемами в своей жизни. Некоторые из таких групп сконцентрированы над разбором конкретных страхов и фобий, другие рассматривают ситуации в целом, а кто-то делится своим положительным, бесценным опытом.
  3. Научитесь расслабляться. Это звучит слишком очевидно. Каждый способен отдохнуть. Но если тревога не оставляет вас, может стоит освоить несколько специальных техник полного расслабления. Информацию о существующих техниках релаксации можно найти в интернете, а еще лучше связаться с профессиональным тренером если у вас есть такая возможность.
Читайте также:  9 ошибок при изучении английского

Когнитивно поведенческая терапия

Мы уже неоднократно упоминали и достаточно подробно описали этот метод лечения тревожных расстройств в статье: Паническое расстройство: симптомы и методы лечения. Поэтому мы не станем заострять внимание на нем своего внимания. Отметим, что КПТ желательно проводить под контролем и руководством опытного психотерапевта. Лечение проводится в группах или индивидуально. Длительность лечения зависит от запущенности и тяжести заболевания. Чаще всего нескольких недель или месяцев бывает достаточно.

Интерактивные ресурсы для лечения тревожного расстройства

В настоящее время существует много компьютерных программ, которые можно использовать чтобы справиться с тревожным расстройством. Национальный институт здравоохранения и ухода за материнством (США) рекомендует программу под названием «Fearfighter», которая применяется для лечения паники и фобий. Правда, по всей видимости она подходит только англоязычному населению. О аналогичных разработках отечественных специалистов мы не слышали. Если у кого-то есть информация по этому поводу, будем рады увидеть ваши комментарии.

Медикаментозное лечение тревожного расстройства

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение играет не последнюю роль во время лечения некоторых форм тревог, паник и фобий различной этиологии. Наиболее распространенными фармакологическими препаратами используемые для этих целей, являются транквилизаторы валиума, наркотические вещества, как бензодиазепины (большинство снотворных принадлежит к этому классу препаратов). Они очень эффективны при лечении тревоги. Но имеют ряд противопоказаний и побочных действий. В частности вызывают стойкое привыкание после четырех недель регулярного использования.

Когда человек пытается прекратить прием, у него могут возникнуть неприятные симптомы абстиненции, которые могут продолжаться в течение некоторого времени. Поэтому эти препараты должны использоваться только в течение короткого времени, как правило, до 2-х недель.

Эти препараты должны использоваться только в течение коротких периодов времени, как правило , до 2 -х недель, возможно , чтобы помочь во время кризиса.

  • Они не должны использоваться для долгосрочного лечения.
  • Они не должны использоваться для лечения панических расстройств.

Антидепресанты

Антидепрессанты могут помочь уменьшить беспокойство, а также купируют депрессию в том числе послеродовую, для лечения которых их обычно назначают. Для достижения положительного результата антидепрессанты принимают от 2 до 4 недель. Регулярность — главное правило и требование. Бета-блокаторы в низких дозах помогают держать тревогу под контролем. Их можно применять незадолго до встречи с людьми или, перед публичным выступлением.

Лекарственные средства на основе растений

Исследователи доказали, что валериана лекарственная не помогает справиться с тревожными расстройствами. Хотя Немецкая ромашка и Мелиса лекарственная показали обнадеживающие результаты. Перец опьяняющий кажется эффективным средством. Но в настоящее время препараты на его основе запрещены из-за опасения, что содержащиеся в нем биологически активные вещества способны повредить печень.

Отличие между паническим и тревожным расстройствами

Тревожное расстройство паника и фобии: 4 комментария

  • 07.10.2016 в 13:05
    Permalink

    Существуют специальные приборы, позволяющие измерять у человека уровень тревожности. Работают они просто. На человека надевают специальные датчики и на экране показывают красивые картинки, параллельно включая различные неприятные звуки. По реакции человека на эти звуки определяют его тревожность.

    Ответ
  • 28.10.2016 в 23:58
    Permalink

    Тревожный синдром действительно усложняет жизнь! А современные психотерапевты не всегда способны поставить правильный диагноз, выявить истинные причины затянувшегося стрессового состояния, чтобы назначить адекватную терапию. А уж лекарственные растения точно не помогут при постоянном паническом состоянии и фобиях. Реально помогают антидепрессанты, но их как сказано в статье, принимать больше месяца нельзя. Остается единственная реальная помощь — медитация и работа с подсознанием.

    Ответ
  • 07.11.2016 в 11:17
    Permalink

    Скажу одно: психологические фобии и страхи не относятся к гормональным изменениям, к физическим недугам и уж тем более к генам, их нельзя получить в наследство или подарить. Все это приобретенный » мусор», который толстым илом садится в наших головах и не дает спокойно жить. Не важно когда вы получили эту фобию, в 1 годик, в 5 лет, в 48 лет, она пристально следует за вами по пятам и только хороший психолог сможет вам помочь избавиться от этого…

    Ответ
    • 07.11.2016 в 16:38
      Permalink

      Или психотерапевт. Но, как первого так и второго к которым можно применить слово: «хороший» еще поискать нужно. Что поделать, не развито это направление в нашей стране. Ну ладно еще большие города там не все так печально, а что говорить провинциалам? Я живу в сравнительно небольшом городе тем более не далеко от столицы, но здесь не то что хороших, никаких психотерапевтов днем с огнем не сыщешь. Вот как-то так.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *