Способы лечения депрессии при менопаузе

С депрессией лучше не шутить, при возникновении первых симптомов необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Но если симптоматика не отличается особой жесткостью, с проблемой можно справиться. В частности, путем изменения образа жизни. После недавнего опроса ученные пришли к выводу, что 87% женщин во время менопаузы, предпочитают самостоятельно бороться со всеми возникающими симптомами в том числе с паническими расстройствами и депрессией. Поэтому мы решили поделиться информацией о том, как преодолеть депрессию во время менопаузы, не прибегая к помощи фармакологии.

Что собой представляет депрессия во время менопаузы

Изменение уровня гормона эстрогена (женский половой гормон) во время менопаузы, среди прочего, оказывает значительное влияние на настроение. Чем ближе менопауза, тем ниже уровень эстрогена. В результате развивается легкая депрессия. Мысли о потере способности к оплодотворению, годах, которые с бешеной скоростью несутся вперед, детях покинувших родительский дом все это на фоне гормональных изменений вызывает необоснованную тревогу, беспокойство и страх. И когда нервное напряжение достигает апогея депрессия не за горами.

Природные способы борьбы с депрессией

Зверобой

Фитотерапия на основе зверобоя по своей эффективности может сравниться с применением синтетических антидепрессантов. Зверобой содержит в себе биологически активное вещество, которое способно лечить депрессию. Растение работает практически так же как синтетический антидепрессант: оказывая прямое влияние на нейромедиаторы. Разница заключается только в том, что после применения зверобоя у вас не будет побочных эффектов, которые вызывают продукты синтетической фармакологии. Зверобой используется для лечения легкой и умеренной депрессии, тревоги и проблем со сном.

Вы можете приобрести зверобой в аптеке в форме капсул или как чай. Кстати, в нашей стране нет ограничения на продажу препаратов на основе зверобоя. Кроме того зверобой можно купить даже у травников на рынке. А вот в США и многих европейских странах, чтобы попить чай на основе зверобоя вам придется взять рецепт у лечащего врача.

Читайте также:  9 ошибок при изучении английского

Женьшень

Изменение гормонального фона во время менопаузы может негативно повлиять на качестве сна. Что только усугубляет и так обостренное чувство тревоги и беспокойства. Правда, в этом случае виноват не эстроген, а прогестерон — это еще один женский половой гормон, среди прочего, освещающий за хорошее настроение и крепкий сон. Недостаток прогестерона – это одна из причин бессонницы возникающей во время менопаузы.

Женьшень содержит адаптогены — природные вещества способные усилить устойчивость организма к стрессу. Применение женьшеня помогает стабилизировать настроение и наладить сон. Кстати, научно доказано, что женьшень благотворно влияет на надпочечные железы, выделяющие так называемый гормон радости – эндорфин. Растение является эффективным средством в борьбе со стрессовыми нагрузками.

Применение препаратов на основе женьшеня повышает уровень так называемых нейротрансмитеров: серотонина и дофамина. Но, в силу того, что женьшень богат биологически активными веществами, использовать его следует осторожно. В частности, женьшень противопоказан людям, страдающим от гипертонии.

Витамин В

Часто витамины группы В называют «антистрессовыми витаминами». Таким образом, фолиевая кислота, ниацин, тиамин способны помочь справиться со стрессом и депрессией во время менопаузы. Как показали исследования, часто симптомы депрессии, такие как плохое настроение, апатия, потеря интереса к окружающему миру вызваны недостатком витамина В. Эксперимент проводили на группе добровольцев страдающих депрессией разного рода интенсивности. У каждого испытуемого обнаружили пониженный уровень витамина В12. Поэтому при первых признаках депрессии во время менопаузы у вас есть несколько вариантов: обогатить диету продуктами содержащими большое количество витаминов группы В, или же начать принимать витаминный комплекс.

В качестве послесловия

Климатический стресс является основным источником беспокойства и большинства неудобств, для многих женщин. В купе со всеми остальными неприятностями, которые приходится испытать во время менопаузы, депрессия только усугубляет ситуацию. Поэтому женщинам следует ориентироваться в процессах, происходящих в организме во время этого периода.

Читайте также:  Теоретические принципы музыкальной терапии

Если вы испытываете длительные или последовательные приступы депрессии и вас посещают суицидальные мысли. Лучше обратиться за помощью к специалисту. Но, чтобы уберечь свое здоровье и не допустить развитие депрессии вы можете подготовиться к менопаузе, применяя перечисленные натуральные средства способные предупредить или справить с легкими симптомами депрессии.

Видео: Как определить приближение климакса?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *