Как бросить курить

Страховые компании можно использовать в качестве точного прибора, измеряющего опасность того или иного занятия или образа жизни. Для них речь идёт о финансовом благополучии. Так вот, курить насколько вредно, что страховые компании учитывают этот факт при оформлении страховки. Если вы курите, страховой полис обойдётся вам значительно дороже чем не курильщику.

В статье, о том, как избавиться от никотиновой зависимости, мы подробно рассказали о вреде табака, табачного дыма и основных его составляющих. Материал получил много комментариев на основе которых был сделан вывод, тема актуальна хотя бы по той причине, что несмотря на реальную опасность, многие не могут бросить курить. Иногда, даже под прямой угрозой здоровью и жизни.

Бросить курить действительно сложно. Особенно курильщику с большим стажем. Поэтому мы решили продолжить тему борьбы за здоровый образ жизни и поделиться несколькими советами способными помочь бросить курить или, по крайней мере, уменьшить количество выкуриваемых за день сигарет.

Настройтесь на позитив

Первый и самый важный шаг, который нужно сделать на пути к жизни без сигарет — переключиться на позитивное мышление. Это не секрет, что большинство использует сигареты в качестве антидепрессанта. Но разве это выход? Работайте над собой, научитесь мыслить позитивно. Конечно, никто не говорит, что будет легко. Да вот только дорогу осилит идущий.

Сделайте правильный выбор

Существует много работающих способов бросить курить. Это и есть основная проблема. Курильщик просто бросается со стороны в сторону в поисках волшебного средства способного помочь побороть никотиновую зависимость. Все заканчивается провалом. Определитесь и доведите начатое до конца. А чтобы вам было ещё проще, держите ещё один совет. найдите для себя занятие, которое реально отвлекает вас от мыслей о сигарете. И в следующий раз, как только вам захочется закурить, займите себя делом. Эт, может быть, что угодно, поэтому мы оставим место вашей фантазии.

Читайте также:  Как контролировать гнев и раздражительность?

Борьба с ментальной привычкой

Если бы всё было так просто. Зависимость от сигарет имеет две составляющие: физиологическую — привычка к никотину и психологическую — привычка выполнять определённое действие, ритуал. Этот пункт тесно переплетается с предыдущим. Для того чтобы побороть ментальную привычку необходимо всячески избегать триггеров вызывающих у вас желание закурить. Это может быть алкоголь, общение с определённым кругом знакомых, посещение бара иногда просто прогулка.

Найдите того кто сможет понять и поддержать

Поддержка — это ключевой момент в борьбе с абсолютным большинством зависимостей, никотин не исключение. Вам лучше знать кто может стать для вас надёжной опорой: друг, семья, возможно, коллеги. Кроме того, существуют группы людей которых объединяет одна общая цель: желание бросить курить. присоединитесь к такому движению. В этом даже есть свои преимущества: расширяется круг общения, появляются новые знакомые, а со временем даже друзья.

Никогда не сдавайтесь

Борьба с никотином — это долгий путь, наполненный взлётами и падениями. Здесь, как никогда важно добраться финиша. Раньше чтобы быть настоящим мужиком нужно было выкуривать по пачке сигарет Marlboro. Сейчас для достижения этой же цели необходимо найти в себе мужество, набраться терпения и запастись волей чтобы бросить курить. Будьте тверды в своём решении, помните, что этот выбор вы делаете не только в пользу окружающих. В первую очередь речь идёт, о заботе о своём здоровье. Не забывайте курить это уже не круто. Круто посещать тренажерный зал и забить на сигареты.

Конечно, в качестве полноценного руководства для бросающих курить эта статья не потянет. Мы надеемся, что эти общие рекомендации помогут вам бросить курить. Или хотя бы направят на верный путь к здоровому образу жизни, заставят задуматься и сделать правильные выводы. Как показывает практика у большинства бывших курильщиков была своя, порой, весьма занятная история того как он бросил курить. Если вам есть чем поделиться, оставьте своё мнение в комментариях. Для кого-то оно может оказаться полезным.

Читайте также:  Трогательные фильмы о любви до слез

Как бросить курить: 2 комментария

  • 24.10.2016 в 17:21
    Permalink

    Я курильщик со стажем более 50 лет, думаю это достаточный срок, чтобы судить об этом предмете. Самым главным я считаю это решение бросить курить. Или ты хочешь, или нет. Все остальное вторично. Я никогда не хотел бросить курить, на то есть особая личная причина, но в моей истории есть 2 года, которые я не курил. Получилось так, что заболел я плевритом, если кто не знает это такая штука, что не курить, а просто дышать практически нельзя. Недели 2, 4 раза в сутки мне кололи бициллин, и к моменту когда я начал дышать, до меня дошло , что 2 недели я не курил, так зачем начинать и 2 года не курил. Что я вам скажу, организм очистился и качество жизни значительно улучшилось. Курево вред, кто спорит. Почему начал? Жизненная коллизия, моя любимая супруга чуть не умерла на операции и пока я маялся на входе рядом стоял мужик и садил одну сигарету за другой, он протянул мне сигареты и я взял. С тех пор прошло много десятков лет, я курю. Пока дышу, я буду курить.

    Ответ
    • 24.10.2016 в 18:16
      Permalink

      У моего тестя стаж не меньше Вашего. Так вот, когда ему был поставлен диагноз лимфома ходжкина и вопрос курить/выпивать, второе он тоже «уважал», был равен жизни, бросил за неделю не смотря на 50 летний стаж курильщика. И слава Богу с тех пор прошло 5 лет, дедушка радует внука, а внук дедушку. А хотите еще один случай? У моего ребенка серьезный ожег, он в палате интенсивной терапии, я мечусь между аптекой и больничной палатой. В перерывах выхожу подышать свежим воздухом, в тот момент мысль закурить больше раздражение вызывала, хотя и проскакивала, некогда мне было курить короче. Сумбурно, но как-то так.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *