Чем мы убиваем свои почки?

Повреждение или нарушение функционирования почек может оставаться незамеченным в течение многих лет. А все дело в том, что почки уникальный орган способный выполнять свою роль даже при 20-ти процентах функциональной активности. Поэтому острую почечную недостаточность часто называют «молчаливой болезнью». Следовательно об этих органах необходимо заботиться постоянно, до того как не станет слишком поздно. Учитывая то, что болезнь проще предупредить чем лечить, мы решили пойти от противного. Вместо того чтобы рассказывать как лечить почки, мы подготовили список из десяти привычек, которые планомерно разрушают их, что делать с этой информацией решать вам.

Привычки разрушающие почки

Неупотребление достаточного количества воды

Наиболее важная функция почек — это фильтрации крови и выведению токсинов. Если вы не пьёте достаточно чистой воды в течение дня, токсины начинают накапливаться. Со временем такой образ жизни становиться причиной не только почечной недостаточности, но и негативно повлиять на организм в целом.

Употребление большого количества соли

Для того чтобы функционировать должным образом человеческое тело действительно нуждается солях натрия. Однако, большинство людей употребляют много соли, избыток которой влияет на все органы и системы. Избыток натрия повышает кровяное давление, задерживая лишнюю жидкость в организме — это создаёт дополнительную нагрузку на сердце. Употребляя, много соли, человек увеличит риск инсульта, сердечной недостаточности, остеопороза, рака желудка и почек.

Задержка мочеиспускания

Многие игнорируют желание сходить «по маленькому», потому что слишком заняты или хотят, избежать общественных туалетов. Задержка мочи на регулярной основе повышает давление в мочевом пузыре и приводит к почечной недостаточности, развития почечных камней, и в некоторых случаях стать причиной недержания. В этом пункте как нельзя лучше уместна поговорка: «Пусть лучше лопнет совесть, чем мочевой пузырь».

Употребление большого количества сахара

Сахар — антипод соли. Тем не менее в избытке он тоже вреден для здоровья. Согласно проведённым исследованиям всего несколько порций содовой в день повышает объем потребляемых калорий на 17% — это прямой путь к ожирению. В анализах мочи, человека без меры употребляющему сахар чаще всего обнаруживается белок, а это ранний признак того, что почки перестали справляться со своими обязанностями.

Недостаток витаминов и минеральных веществ

Для улучшения общего состояния здоровья, почек в частности, необходимо следить за тем, чтобы в рационе содержались свежие фрукты и овощи. Средиземноморская диета яркий тому пример. Недостаток витаминов и минералов может стать причиной развития почечной недостаточности и образованию камней. Например, витамин В6 и магний, значительно уменьшает риск образования камней. По оценкам от 70 до 80 процентов жителей нашей страны не получают достаточного количества магния!

Читайте также:  Как убрать галифе на бедрах в домашних условиях?

Белковая диета вредна для почек

Употребление большого количества белка животного происхождения, особенно красного мяса, сильно увеличивает метаболическую нагрузку. Следовательно чрезмерное увлечение мясными продуктами, со временем, приводит к развитию почечной дисфункции. Помните, все должно быть гармонично.

Недостаток сна

Мы неоднократно упоминали о том, что полноценный ночной сон очень важен для полноценной работы организма. Хроническое недосыпание это одна из причин развития многих заболеваний органов и систем человека, почки возглавляют этот список.  Дело в том, что тело человеческое действительно устроено дивным образом по воле Творца. Все просчитано и предусмотрено до мелочей. Только представьте себе, что в то время когда мы спим, организм занимается восстановлением повреждённых тканей.

Зависимость от кофе

Так же, как соль, кофеин повышает артериальное давление и создать дополнительную нагрузку на почки. Со временем чрезмерное потребление кофе может привести к повреждению почек. Так что задумайтесь прежде чем выпьете очередную чашку кофе.

Злоупотребление болеутоляющими препаратами

Что проще изменить привычки или использовать природные средства для купирования боли незначительной этимологии, или проще применить болеутоляющие и продолжать жить привычной жизнью? Большинство людей выбирают первый вариант, не задумываясь над тем, что злоупотребление обезболивающими препаратами наносит непоправимый ущерб почкам.

Употребление алкоголя

Красной нитью через статьи, опубликованные на страницах журнала для женщин, проходит мысль, что все хорошо в меру. Так, и в этом случае. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени побаловать себя бокалом вина. Доказано, что умеренные порции алкоголя даже полезны. Вино занимает ключевое место в средиземноморской диете. Но большинство людей, по большому счёту, попросту злоупотребляют алкоголем не задумываясь над тем, что тем самым они разрушают свою печень и почки.

Продукты вредные для почек

Мясо и сопутствующие продукты питания

Диеты с высоким содержанием животного белка приводят к повреждению почек. Вызвать, или усугубить существующие проблемы из-за повышенного белкового обмена. Исследование 2003 года опубликованные в журнале Nutrition, показали, что диета, богатая белками животного происхождения способна увеличить риск развития камней, в то время как вегетарианская диета понижает уровень мочевой кислоты и предотвращает их образование. Большой уровень мочевой кислоты является одним из наиболее распространенных причин образования камней. В свою очередь мочевая кислота — это не что иное как побочным продукт переработки пищи с высоким содержанием пуринов, таких как мясо, морепродукты, и рыба.

Читайте также:  Как дышать правильно?

Генетически модифицированные продукты

Большой процент рафинированных пищевых продуктов содержат генетически модифицированные ингредиенты, включая кукурузу, сою, рис, сахарный тростник, сахарную свеклу, рапс. Преследую, казалось бы, благие цели: повышения устойчивости к вредителям, повысить иммунитет растения к гербицидам, или увеличить урожайность сельскохозяйственных культур. Генная инженерия на самом деле стала причиной возникновения и обострения многих заболеваний. Почечной недостаточности в том числе.

Искусственные подсластители

Многие считают, что они делают что-то полезное для своих органов, когда отказываются от сахара и применяют искусственные подсластители. Главная причина — это полное отсутствие калорий. Но как показали исследования, употребление всего нескольких бокалов воды содержащей искусственный подсластитель в долгосрочной перспективе, крайне, негативно влияет на здоровье почек.

Молочные продукты вредны для почек

Этот пункт тесно переплетается с пунктом в котором речь шла о белках животного происхождения. Исследования проводившиеся в Китае показало, что употребление большого количества молочных продуктов увеличивает объем солей кальция выводимых через мочу. А это в свою очередь повышает риск развития почечных камней. Поэтому мы не рекомендуем увлекаться молоком не только людям с почечной недостаточностью, а всем тем, кто в перспективе не хочет столкнуться с этим заболеванием.

Соль — злейший враг почек

Человеческое тело нуждается в небольшом количестве натрия для поддержания надлежащего баланса жидкости. Но, достаточно натрия, можно получить только благодаря употреблению фруктов и овощей. Тем не менее во многие пищевые продукты добавляют соль для улучшения вкусовых качеств.

Употребляя много соли человек провоцирует задержку жидкости. Организм делает это преднамеренно, с целью разбавить электролит в крови и поддержать нормальную работу сердца. Тем самым создается дополнительная нагрузку на почки и не только. Согласно данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, долгосрочное потребление большого количества соли приводит к повреждению не только почек, но и сердца. Потребление соли также повышает кровяное давление.

В качестве послесловия

Мы рассмотрели десять привычек, которые могут привести к заболеванию. Кроме того, вы знаете, какие продукты вредные для почек. Надеемся теперь вы хорошо ориентируетесь, что вредно для почек и будете избирательны в своих привычках, а также и кулинарных предпочтения. Ведь для того, чтобы оставаться здоровым избежав проблем, достаточно немного самодисциплины и изменения образа жизни.

Видео о принципе работы почек

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *